কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করতে মহিলাদের কি খাওয়া উচিত?

কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করতে মহিলাদের কি খাওয়া উচিত? শীর্ষ 10 রক্ত-বর্ধক খাদ্য সুপারিশ

বিগত 10 দিনে, মহিলাদের স্বাস্থ্যের বিষয়টি ক্রমাগত উত্তপ্ত হয়ে উঠেছে, এবং কিউই এবং রক্ত ​​পূরণের জন্য খাদ্যতালিকাগত থেরাপির পদ্ধতিগুলি আলোচনার একটি আলোচিত কেন্দ্রে পরিণত হয়েছে৷ কাজের চাপ, অনিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম, ইত্যাদির কারণে আধুনিক মহিলারা অপর্যাপ্ত Qi এবং রক্তের প্রবণ।

1. কেন মহিলারা Qi এবং রক্তের অভাব প্রবণ?

অপর্যাপ্ত কিউই এবং রক্ত প্রায়শই ফ্যাকাশে বর্ণ, ক্লান্তি, অনিয়মিত মাসিক এবং অন্যান্য উপসর্গ হিসাবে প্রকাশ পায়। প্রধান কারণ অন্তর্ভুক্ত:

2. কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার জন্য প্রস্তাবিত শীর্ষ 10টি খাবার

পুষ্টি গবেষণা এবং ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ তত্ত্ব অনুসারে, নিম্নলিখিত খাবারগুলি কিউই এবং রক্ত ​​পূরণে উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে:

3. Qi এবং রক্তের খাদ্যতালিকাগত থেরাপি পরিকল্পনা

1.লাল খেজুর এবং উলফবেরি চা: 5 লাল খেজুর + 10 গ্রাম উলফবেরি, ফুটন্ত জল দিয়ে তৈরি করা, প্রতিদিনের পানীয়ের জন্য উপযুক্ত।

2.শুয়োরের মাংসের লিভার এবং পালং শাকের স্যুপ: শুয়োরের মাংস লিভার 100 গ্রাম + পালং শাক 200 গ্রাম, লোহার সম্পূরক প্রভাব অসাধারণ।

3.কালো তিলের পেস্ট: 30 গ্রাম কালো তিলের গুঁড়া + 10 গ্রাম ব্রাউন সুগার, প্রাতঃরাশের জন্য।

4. সতর্কতা

1. কিউই এবং রক্ত পুনরায় পূরণ করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন এবং তাড়াহুড়ো করা উচিত নয়।

2. ঋতুস্রাবের সময় মহিলারা তাদের ব্রাউন সুগার এবং লাল খেজুরের গ্রহণ যথাযথভাবে বাড়াতে পারেন।

3. স্যাঁতসেঁতে-তাপযুক্ত ব্যক্তিদের তাদের চর্বিযুক্ত খাবার যেমন গাধার আড়াল জেলটিন খাওয়া কমাতে হবে।

এই কিউই এবং রক্তের পুষ্টিকর খাবারগুলিকে সঠিকভাবে একত্রিত করার মাধ্যমে, মহিলারা তাদের দেহের উন্নতি করতে পারে এবং তাদের গোলাপী রঙ পুনরুদ্ধার করতে পারে। ভাল ফলাফলের জন্য উপযুক্ত ব্যায়ামের সাথে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 3-4টি প্রস্তাবিত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।